艾灸足三里的保健作用 怎样找足三里穴位

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导读：相信对于穴位有一定了解的人都知道足三里，它是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位 可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。尽管如此，还是有很多人不知道应该怎样去寻找足三里这个穴位。下面，小编教你怎样找足三里穴位，也可以通过足三里的准确位置图去快速找到这个穴位。

怎样找足三里穴位

足三里穴位 是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。当然，配合小编为各位提供的足三里穴位位置图更能让你找到这个穴位。

按摩足三里穴位有什么好处

一般情况下，按摩足三里这个穴位会有很多的功效。它可以治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。除此之外，它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。

通常情况下，人们按摩足三里主要是促进血液通畅，放松身心以及提神醒脑、消除疲劳。

怎样按摩足三里穴位效果好

通常人们是通过指压足三里穴位，并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。当然，要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效，需要长期的坚持才会取得效果。

有一网友（锅碗瓢盆）提问：每天灸一灸足三里穴胜过吃老母鸡，就是说每天艾灸足三里一次就像吃老母鸡一样补营养，是这样吗？

专家回答： 足三里是个很常用的保健穴位，它的作用也非常广泛，对脾胃，消化系统，内分泌系统，心血管系统都会有很好的调节作用。一般情况下我们用针的方法或者用艾灸的方法都行。人体保健养生常用穴位，提高免疫能力类似的穴位，还有关元穴、气海穴、中脘穴、天枢穴、肾枢穴，尤其是关元穴，艾灸一下关元穴是补人体的元气的非常好。

就这个网友的问题：每天灸一灸足三里是没有坏处哈？

专家回答：没坏处。

【免责忠告】本站发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。

艾灸作为我国的传统治疗方法，在强身保健、祛病防病方面，有其独到之处，而足三里穴作为一个常用穴，在艾灸保健时是不可或缺的。艾灸足三里不仅仅在治疗疾病方面能够“百病皆治”。与其它多数穴位还不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。 在选择艾灸保健的穴位中，足三里无疑是首选的穴位。

足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，之所以称它足三里，一是因为此穴位于膝下3寸；二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症。;里;字含宽广之意，古代;井田制;九百亩为一方里，故以足三里寓其治病范围广泛。其定位：仰卧伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。日本古人有;莫与没有灸足三里的人在一起旅行一说，中国民间甚至流传灸一次足三里等于补一只老母鸡的说法。而俗语若要安，三里常不干这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态，其实就是在足三里行化脓灸的意思。     

艾灸足三里用于防病保健，增强机体抗病能力，早已为历代医家所认同。在五行学说中，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃肠道疾病，不论虚实寒热之证，都可针灸足三里调治。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

艾灸调整人体的机能具有整体性，通过温热刺激足三里，促进气血运行，起到散寒驱邪、止痛、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。现代医学实验研究表明， 艾灸足三里能提高红细胞免疫功能，而且效果与艾灸的时间有一定的关系。